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热门关键词:失眠、精神分裂、精神病治疗、抑郁症、焦虑

跳舞可以让我们减轻压力?

发表于:2020-11-09 在线咨询 在线咨询

  跳舞可以让我们减轻压力?跳舞能促进新陈代谢,增强身体的协调性和灵敏性,解除焦虑;还会促进促皮质素的生成,不要以为跳集体舞的只有老头老太太,细心的人一定可以注意到,在街头热闹的舞蹈行列中,常有姑娘小伙,甚至小孩的身影。您别小看这小小的几步,它对我身心健康可是益处多多!

  跳舞可以让我们减轻压力?

  跳舞能促进新陈代谢,增强身体的协调性和灵敏性,不知不觉中使皮肤更红润、身材更好。这些改善又间接加强了我们的自信心,增强了个人魅力。跳舞是消除紧张情绪、舒缓压力的一剂良药。

  研究表明,跳舞会提高血液中的血清素含量,有助于稳定情绪,解除焦虑;还会促进促皮质素的生成,使思维更活跃。参加这种集体活动,还能增强亲和力、促进交际。此外,舞蹈的同时需要倾听音乐节奏,这种协调运动能提高记忆和学习能力,降低痴呆病的风险。

  健身房虽然不失为锻炼身体的好去处,但社区的集体舞却更是一种老少咸宜的好方法,不但省去了交通的麻烦,而且也不用请教练:热心的男女老少都是免费的舞蹈老师,包教包会,动作简单又花样繁多,简单易学,何乐而不为呢?让我们放下心中的拘谨,抛开压力,跳跳舞,开开心吧。

  跳舞可以让我们减轻压力?现在大家都是需要给与自己减一下压力的,集体舞却更是一种老少咸宜的好方法,大家没事的时候都去常识一下吧。

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