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患者该如何治疗人际交往恐惧症

发表于:2018-12-30在线咨询在线咨询

  从目前恐惧症的发病率来看,大家对恐惧症也并不是一无所知,很多人都对电梯恐惧症,幽闭恐惧恐惧症比较清楚,但是近些年来人际交往恐惧症也逐渐出现在我们的视野当中了,人际交往恐惧症是一种类似于社交恐惧症的恐惧症类型,一般容易受到人际交往恐惧症困扰的人主要是缺乏社交经验的人,由于无法和他人进行正常的交流还会导致病情越来越严重,因此积极对人际交往恐惧症进行治疗至关重要,那么患者该如何治疗人际交往恐惧症呢?

患者该如何治疗人际交往恐惧症

  治疗人际交往恐惧症的方法一、常做一些克服社交恐惧的适应性心理训练,在开始交往时,不妨只考虑自己该怎么做或怎么说,而不去顾忌别人的反应,这样先从心理上居于主动地位,是有利于形成交往过程中的心理良性循环的。

  治疗人际交往恐惧症的方法二、在社交中即使遇到比自己强的人,也不要缩手缩脚。要知道,尺有所长,寸有所短,人际交往,正是要使大家长短互补。也不妨用自己的长处和他(她)的短处暂时地比一比,以增强自己的自信心。

  治疗人际交往恐惧症的方法三、积极参加社会交往,树立自信,减少虚荣。怕社交,主要是担心由于不能处理一些棘于问题而难堪。一个人不知道怎样摆脱威胁,自然也就不愿受到威胁。因此,要排除社交恐惧,不妨主动地寻找交往机会以培养和锻炼随机应变的能力和解决复杂问题的能力,并使自己在陌生人面前与陌生情境中的适应得到增强。

  治疗人际交往恐惧症的方法四、改变观念、提高认识,增强社交的自觉性。应当明确认识社会交往是增长才干、了解人生和社会的有效途径,同时也是现代人不可缺少的生活技能,必须自觉地要求甚至强迫自己参加社交。

  患者该如何治疗人际交往恐惧症?患者其实就需要一个心理转变的过程,之所以人际交往恐惧症会出现就是因为患者的心理原因,只要人际交往恐惧症患者注意积极克服自身内心的胆怯就可以很好的人际交往恐惧症了。

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