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如何治疗社会交往恐惧症

发表于:2018-12-30在线咨询在线咨询

  在我们生活当中,有着这样的一群人:他们不喜欢和人交流,在社交场合非常的敏感,害怕自己会出现错误,并且当别人看着自己的时候,总是感觉别人不怀好意,长久的内心封闭会导致患者更加不自信。这些人就是社交恐惧症患者。社交恐惧症患者如果没有及时接受治疗还容易疗效发抑郁症,所以说及时对社交恐惧症进行治疗是非常有必要的,那么如何治疗社会交往恐惧症呢?下面为大家详细介绍。

如何治疗社会交往恐惧症

  社交恐惧症的治疗方法主要有以下几种:

  社交恐惧症的治疗方法一、应力求合理认知,学会从客观实际出发看问题。当恐惧发生时,要冷静想一想,是什么诱发了恐惧,恐惧的对象是什么,恐惧是客观发生的还是主观产生的,你认为恐惧时,别人是否和你一样恐惧,值不值得恐惧。恐惧症患者可通过类似上述的自我提问,借以改变自己不合理的认知。

  社交恐惧症的治疗方法二、不要过分在意别人的看法。许多恐惧症患者过多担心他人对自己的评价,羞于与人打交道。这种心态会抑制自己表现能力的发挥,导致意志消沉、情绪低落、孤独彷徨,严重的甚至会导致社交恐惧症。

  社交恐惧症的治疗方法三、要克制自己多疑的心态。有很多恐惧症患者比较多疑,既破坏人际关系,又损害身心健康,轻则使自己陷入消极颓唐,重则导致各种极端事件发生。多疑的形成与性格内向、易激怒有关,患者常常缺乏安全感。克服多疑的方法是建立良好的人际氛围,养成高尚的人生志趣,把主要精力用于事业和学习。乐善好施,乐而忘忧,是医治社交恐惧症的好办法。

  如何治疗社会交往恐惧症?目前随着医疗领域的发展,治疗恐惧症的方法有很多,而心理治疗是治疗社交恐惧症的主要治疗方法,自我的治疗对病情的康复起着非常重要的作用,所以说在对社交恐惧症进行治疗的时候千万不要忽视了自我治疗的重要性。

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