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南京介绍恐惧症的预防措施有哪些

发表于:2013-12-10 在线咨询 在线咨询

  恐惧症在生活中虽然不是很普遍,但是也有着不少患病基数的,有着广为人知的现象,当然造成的影响更是无法轻视的。南京医院医生介绍,要想避免恐惧症的出现,关键还是需要提前做好相关的预防措施。那么,恐惧症的预防措施有哪些?

  关于恐惧症的预防措施,还是有很多人不是特别清楚的,这里南京医院医生进行了介绍:

  恐惧症预防措施一、别太在意自己的反应:恐惧症的预防措施还包括紧张总是伴随着一系列的身体上的不适,根据强化理论,如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应,就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后,由于紧张得不到注意和强化,紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。

  恐惧症预防措施二、不要对自己要求过高:过于追求,对自己要求过高,就容易患得患失,太在意别人对自己的看法,一心想要得到别人的承认,从而迷失自己。接受自己的现况,不要去管别人怎么看,你越害怕出错,就越会感到手足无措。

  恐惧症预防措施三、悦纳自己,树立自信:很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的,所以,要改变首先就得在心里接受和悦纳自己,树立起对自我的信心。

  恐惧症预防措施四、勇敢地去面对:有紧张现象的人,在社交场合下,往往会表现出逃避心理,害怕自己会出丑而不去面对。其实,逃避并不能紧张,相反,它会使你感到自己的懦弱,使你责备自己,以致下次会更加紧张。而且,我们也不可能逃避一辈子的,我们生活在这个社会上,是必须与人交往的,早晚有一天,我们都必须去面对。

  对于患者而言,治疗相比于预防更为重要。目前临床治疗恐惧症的主流方法是物理仪器综合疗法,而南京医院采用的MX脑平衡康复体系就是这种方法,其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。推荐阅读:常见的特殊性恐惧症有哪些

  以上这些就是关于“南京介绍恐惧症的预防措施有哪些”的相关介绍,温馨提示:如果能客服这种盲目的心理恐惧,那么恐惧症就不会存在了,所以大家平时也要多加锻炼。如有其他方面的问题,可以直接点击医院在线医生进行交流咨询。医生免费咨询热线:400-1879-120
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