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南京介绍神经性头痛需要怎么做好预防措施

发表于:2014-01-15在线咨询在线咨询

  神经性头痛在如今的生活中还是比较多见的,有着广泛的患病人群,也造成了各方面的危害性,并且有着越来越频繁的趋势。南京医院医生介绍,面对神经性头痛造成的影响性,关键还是需要提前做好预防措施,避免疾病的危害性。那么,神经性头痛需要怎么做好预防措施?

  关于神经性头痛的预防措施,还是有着很多人是不清楚的,这里南京医院医生进行了讲解:

  神经性头痛预防措施一、生活习惯方面:

  1.学会减压:如果你常因工作压力而导致偏头痛,尝试一些肌肉放松技巧。

  2.规律运动:对有偏头痛的人来说,着重呼吸训练,可帮助患者稳定自律神经系统、减缓焦虑、肌肉紧绷等症状。

  3.睡眠规律,拒绝晨昏颠维持规律的作息,即使在假日也定时上床、起床,对有偏头痛的人来说格外重要。

  4.善用热敷和冰袋头疼时,试着把热敷袋放在颈部、在前额放冰袋。勤做肩颈运动;月经期多喝水。

  5.吃鱼防头疼每周至少吃3次鱼并服食一些鱼油补给品能有效减少偏头痛发作的频率。

  神经性头痛预防措施二、饮食方面:

  1.热量高的食物:香肠、热狗。

  2.糖食品:糖会过度刺激或干扰神经末梢,增加肌肉紧张,而引发偏头疼。

  3.药物副作用:谨慎使用止痛药、感冒糖浆止痛药可能是个诱人的陷阱。

许多人私下服用止痛药以企图减轻疼痛,无法解疼,相反地会造成药物引起的“反弹性头痛”,让你患上慢性偏头疼。

  4.补充维生素:不要喝咖啡,咖啡因会刺激神经系统,并干扰睡眠,喝多易上瘾,而戒咖啡时则会引发偏头疼。

  5.学会戒酒:所有酒精类饮料都会引发头痛,特别是红酒含有更多诱发头痛的化学物质。

  预防对于没患病人群固然重要,但是对于患者而言,治疗才是重点。目前临床治疗神经性头痛的主流方法是物理仪器综合疗法,而南京医院采用的MX脑平衡康复体系就是这种方法,其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。推荐阅读:引起神经性头痛的原因

  以上这些就是关于“南京介绍神经性头痛需要怎么做好预防措施”的相关介绍,温馨提示:神经性头痛患者在平时的饮食以及作息,一定需要重视的,这样才能有的疗效。如有其他方面的问题,可以直接点击医院在线医生进行交流咨询。医生免费咨询热线:400-1879-120
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