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神经衰弱怎样治疗效果最佳?

发表于:2020-07-13 在线咨询 在线咨询

  神经衰弱怎样治疗效果最佳?这是大家都在关心的问题,神经衰弱就是一种比较常见的心理问题,特别是一些责任比较重的中年人,在面对生活和工作的双重压力的时候总是感觉精疲力竭,无法缓解自己的压力,神经衰弱会伴随出现一些躯体症状,头部不适就是其中一种。那么,神经衰弱怎样治疗效果最佳?

  神经衰弱怎样治疗效果最佳?

  1、搓脚掌:取坐位,用左手握左踝关节,右手来回搓左脚掌 (足底前半部 )30次,然后右手握右踝关节,左手搓右足掌 30次。

  2、揉膝:取坐位,用两手按于两膝膑骨上,由外向内揉动 30次,然后再由内向外揉动 30次。揉动时不离开皮肤,轻度用力,膝部感到舒适即可。

  3、揉腹:取盘膝坐位,用一手掌叠于另一手上,按于腹部,以脐为中心,先顺时钟方向揉腹 30次,再逆时钟方向揉腹 30次。

  4、搓胸:取盘膝坐位,用右手平贴右肋部,向左上方搓至左肩部,共 30次 ;然后左手平贴,自左肋部搓至右肩部,共 30次。

  5、按头:每晚临睡前半小时先擦热双掌,然后将双手掌贴于面颊,两手中指起于迎香穴,向上推至发际,经睛明、攒竹等穴,然后两手分开向两侧至额角而下,食指经“耳门”返回起点,如此反复按摩 30— 40次。

  6、抹腰:取盘膝坐位,两手叉腰 (四指向后 )沿脊柱旁自上而下抹至臀部,共 30次,如发现有压痛点,可用手指在局部按压 20- 30秒钟。

  神经衰弱怎样治疗效果最佳?温馨提醒:很多患者之所以患上这种疾病通常都是因为不注意休息所致,所以良好的作息习惯加上合理的运动肯定能够加快疾病的治愈脚步,祝你早日恢复健康。

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