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三种方法助你克服情感障碍

发表于:2018-03-22在线咨询在线咨询

  三种方法助你克服情感障碍!情感障碍是一种影响心理健康的心病,看起来它并不会带来多大的危害,一旦被情感障碍缠身,整个人的生活就会变得一团糟。不过没关系,南京医院医生今天就来分享一些可以克服情感障碍的方法,情感障碍很管用哦!
 
  三种方法助你克服情感障碍
 
  1)热爱生活,善于生活。热爱自己所从事的工作,看到自己劳动的社会价值,在生活实践中享受战胜困难的乐趣,以辛勤的劳动来充实自己的精神生活,冲击其他方面遇到的烦恼。要善于把生活安排得有规律、有节奏,饮食有节,起居有常,有条不紊。因为饱满的热情,良好的动力定型能刺激身体各部分器官协调平衡,使心智处于状态。
 
  2)心胸开阔,乐观豁达。人常说:心胸宽,人快活,心胸窄,“优愁多。性格开朗、乐观能增强对挫折的忍耐力,生活中多一点幽默能减轻心理负荷,调剂紧张情绪。风趣的谈话可以缓冲忧虑,平息愤怒,增进友谊。所以,性格豁达、乐观幽默是一种高层次的自我保护策略。而怯懦自卑、抑郁、喜怒无常等不良性格是导致心理障碍发生的因素之一,因此,如何克服心理障碍,大家应保持心胸开阔,克服性格缺陷。
 
  3)节哀制怒,逆流勇进。在人生旅途中,有不少坎坷,尤其是女性,由于传统观念等因素所致辞,难免会出现令人气愤和悲哀的事,甚至会陷于痛苦的逆境之中。过重的心理压力,过分激动的情绪有损于身心。因此,要面对现实,正确认识现实生活中的矛盾,实事求是,积极主动地适应环境,提高自身的心理承受力,学会节哀制怒,在逆境中自强自立,勇于进取。
 
  对于已经患上情感障碍的朋友们,南京医院医生想说的就是如能够正确利用上述方法,那么情感障碍也只是时间问题。
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