如何有效治疗焦虑症

　　焦虑症的一种常见的精神疾病.在步入社会的同时,人际关系变得纷繁复杂,因此,一些人开始患了社交焦虑症,他们害怕与人交往接触,在公共场合就会变得局促不安,这不仅影响个人的交际圈扩展,也影响着自己工作事业的发展.治疗焦虑症最好的方法是什么呢?下面由我们的医生来做一解答:
 

 

　　焦虑症病人最缺的是自信心,他们大多有强烈的自卑感,过分低估自己的能力,夸大所面临事件的难度,一旦受难遇挫,信心更是丧失殆尽.如能看到自身的这些弱点,则应尽最大努力去加以纠正,决不能存有依赖性,事事希望别人相助.有了自信心就不惧失败,十次中有一次成功,便会增添一份自信,待自信心完全恢复和建立,焦虑症状即不再有立足之地.所以,必须树立起自信心.

　　那么,该如何有效治疗焦虑症呢?

　　1、认知疗法的出发点是改变患者不正确的认识,如在与人谈话时,社交焦虑症的患者会因紧张不知该说些什么,此时患者会认为是自己的过错而导致社交的失败,由此更加感到紧张不安.认知疗法就是要改变这种想法,引导患者从另一个方面考虑问题,比如把过错推给对方,"为什么是我的过错?是因为你说话跑了题!"这样,患者的紧张情绪会自然得到缓解.

　　2、治疗焦虑症主要以心理治疗和药物治疗为主,心理治疗包括有意识地提高社交技能;暴露疗法和认知疗法.

　　3、暴露疗法就是"恶治",把患者放进他害怕的社交场合,开始他会感到极度紧张不安.然后通过放松法让患者逐渐放松,反复数次,直到患者逐渐适应令其紧张害怕的环境.

　　4、对于药物治疗,目前主要以缓解患者的焦虑情绪为主,研究表明,五羟色胺是人体内细胞与细胞之间的神经递质,是细胞之间信息"联络员".人的不良情绪变化与五羟色胺的不均衡分布有关.
 

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　　希望上述介绍能给您带来帮助,广大朋友要学会调节情绪,多与人沟通交流,预防焦虑症的发生.