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产后抑郁症是怎么回事?

发表于:2019-11-02在线咨询在线咨询

  产后抑郁症是怎么回事?很多的产妇在生产后都会有或轻或重的抑郁情绪,如果这些抑郁不及时排解出去的话就很可能引发抑郁症,这就是产后抑郁症产生的原因。家人在产妇生育后给予足够的关爱是可以预防产后抑郁的,今天专家就来给大家讲讲产后抑郁症的常识以及排解产妇抑郁情绪的方法。

  产后抑郁症是怎么回事?

  产后抑郁症通常在生完小孩后的几周内发作,通常持续一周或更短的时刻。产后抑郁症也许与产后荷尔蒙水平的改变有关。此外,过度严重,身体疲乏,睡眠不足,身体不适,以及对自个现状不满,短少别人关怀和支撑,对作为妈妈这个新人物既新鲜又惊骇等心思疑问也是导致产后抑郁的重要原因。

  大大都患此病的人都是普通人,她们具有必定的责任心和才能,可是产后抑郁症使她们感到无能为力,并且对自个有不切实际的需求。可是,大都产后抑郁症病人表现并不十分显着,不容易被察觉,也不会严重影响其照顾婴儿或做家务。如果产后抑郁表现十分显着,并足以能导致周围其别人留意的话,那么你的疑问也许就比较严重了。

  关于大部分病人来说,产后抑郁症的表现通过一段时刻将会天然不见,一切康复正常。以下这些主张能够协助你平稳度过产后沮丧期间。

  在婴儿睡觉的时候,母亲尽量休息或小睡一会儿。

  和丈夫一起出去吃晚餐或看电影,使身心尽量得到放松。和好朋友一起吃饭,聊天。

  接受别人的帮助,或主动寻求他人帮助。

  把自己的感觉和感受向丈夫,家人,以及朋友倾诉。

  与其他新妈妈聊天,谈各自感受。

  不要给自己提过高的要求,降低对自己的期望值。

  锻炼身体(如果医生允许的话)。

  学会在宝宝睡觉的时候让自己放松——读书,洗澡,看影碟,或找点其它你感兴趣的事情做。

  坚持健康的,有规律的饮食。

  产后抑郁症是怎么回事?温馨提示:食疗也是帮助产妇缓解产后抑郁的方法,预防产后抑郁,比如香菇豆腐,木耳鸡丁等菜肴,可以帮助产妇们方式心情,鲜艳的色彩也让产妇更有食欲,产后可以多食用一些。此外还有很多预防产后抑郁的方法,大家可以多了解一下。

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